最近天氣越來越熱，穿短袖時發現自己手臂生毛越來越明顯，這讓很多台灣朋友都很困擾。其實手臂毛髮的生長跟體質、荷爾蒙都有關係，有些人天生毛髮就比較旺盛，這完全正常不用太擔心。不過如果你覺得影響美觀，市面上其實有很多處理方式可以選擇，今天就來跟大家分享幾個實用的方法。

首先要知道，手臂毛髮的生長週期大約是3-4個月，所以就算刮掉或拔除，過一陣子還是會長回來。很多人會用刮鬍刀處理，但要注意這可能會讓毛髮看起來更粗硬，因為新長出來的毛髮尖端是平的。我自己試過幾種方法，整理成這個比較表給大家參考：

說到保養，很多人會忽略除毛後的肌膚護理。像Timeless那款含有維他命C+E的血清就蠻適合的，可以幫助舒緩肌膚，減少除毛後的泛紅問題。我自己習慣在除毛後薄擦一層，冰冰涼涼的很舒服，而且維他命C還能幫助淡化因為除毛可能產生的暗沉。

如果是毛髮特別旺盛的朋友，可能要考慮是不是荷爾蒙失調的問題。我表妹就是這樣，後來去檢查才發現有多囊性卵巢症候群，治療後手臂毛髮就明顯減少了。所以如果覺得異常增多，還是建議去給醫生檢查看看比較安心。

另外要注意的是，夏天除毛後要特別做好防曬，因為新長出來的皮膚比較脆弱，容易曬黑或曬傷。我通常會選擇SPF50以上的防曬乳，而且每2-3小時就補擦一次。記得有一次偷懶沒防曬，結果手臂出現明顯的色差，花了好久才養回來。

最近有網友私訊問我：「手臂生毛是什麼原因？醫師解析常見成因」，其實這個問題困擾蠻多人的耶！尤其是夏天穿短袖的時候，有些人會覺得手臂毛髮太明顯很尷尬。今天就來跟大家聊聊，為什麼我們的手臂會長毛，還有哪些情況會讓毛髮變得特別旺盛。

首先要知道，手臂長毛其實是超級正常的生理現象啦！我們的身體本來就有毛囊分布，只是每個人毛髮的粗細、濃密程度不太一樣。像我自己年輕時手臂毛就滿明顯的，後來發現這跟遺傳有很大關係。如果你爸媽體毛比較多，那你手臂毛濃密的機率也會比較高。不過除了遺傳之外，還有幾個常見因素會影響手臂毛髮的生長：

說到荷爾蒙影響，這真的是很多女生會遇到的狀況。我門診就遇過不少20幾歲的女生，突然發現手臂毛變多變黑，一檢查才發現是多囊性卵巢的問題。這種時候單純除毛是沒用的，要先把內分泌調回來才行。另外像是有些運動員或是健身愛好者，因為會補充一些營養品或藥物，也可能刺激毛髮生長，這種情況就要特別注意成分標示。

還有一個大家常忽略的原因就是「錯誤除毛」造成的惡性循環。很多人覺得手臂毛不好看就直接用刮的，結果新長出來的毛髮因為斷面平整，反而看起來更粗更明顯。門診最常聽到患者抱怨：「明明以前沒這麼多毛，怎麼越刮越多？」其實不是真的變多，只是視覺效果造成的錯覺啦！

你有沒有發現身邊有些朋友手臂毛特別茂密，像穿了一件天然毛衣？為什麼有些人手臂毛特別濃密？遺傳大解密其實跟DNA有超大關係！今天就來聊聊這個有趣的話題，順便幫大家整理幾個關鍵因素，看完你就懂為什麼有人天生就是「毛手毛腳」啦～

首先最直接的原因就是家族遺傳，如果你爸媽或祖父母體毛旺盛，那你中獎的機率就很高。這跟體內雄性荷爾蒙受體的敏感度有關，有些人基因就是會讓毛囊對荷爾蒙反應特別強烈。我朋友阿明全家都像絨毛娃娃，連他阿公70歲了手臂毛還是又黑又捲，根本是家族標配！

除了遺傳，其實還有很多因素會影響體毛生長。像是荷爾蒙變化就是關鍵，青春期、懷孕或壓力大時，雄性素升高就會刺激毛囊。我表姊懷孕時手臂毛突然變超多，還緊張兮兮問我要不要買除毛膏，結果生完小孩就慢慢恢復正常了。

這邊幫大家整理幾個常見影響因素：

另外很多人不知道，其實飲食和生活習慣也有差。像我同事最近狂健身喝高蛋白，體毛居然變明顯了，後來才知道過量蛋白質會刺激荷爾蒙分泌。還有熬夜壓力大也會讓體內激素失調，難怪考試週大家都覺得手毛好像變長了（笑）。

說到種族差異真的很有趣，我大學時有個西班牙交換學生，他手臂毛濃密到可以編辮子，但他說在他們國家這超普通。反而我們台灣人通常體毛比較細軟，這跟祖先的生活環境和演化過程有關，溫帶地區的人普遍毛髮會比熱帶地區發達。

最近有沒有發現手臂毛突然變多？這可能是身體在跟你說悄悄話喔！什麼時候手臂毛會突然變多？荷爾蒙變化要注意，特別是女生在青春期、懷孕或更年期的時候，男生則可能在青春期或中年後出現這種狀況。毛髮生長跟荷爾蒙息息相關，像是睪固酮、雌激素這些激素的波動，都會讓毛囊變得特別活躍。

先來看看常見的荷爾蒙變化時機點：

除了生理變化，有些外在因素也會影響毛髮生長。像是長期壓力大會讓腎上腺素飆高，連帶刺激雄性激素分泌；吃錯避孕藥或類固醇藥物，也可能讓手臂毛毛突然”暴走”。我朋友阿美之前就是換了避孕藥品牌後，發現手臂毛長得特別快，後來換回原本的牌子才慢慢恢復正常。

如果發現毛髮異常增生，建議可以先觀察1-2個月經週期，看看是不是暫時性的荷爾蒙波動。平常也可以多吃豆製品、亞麻籽這些含有植物性雌激素的食物，幫助平衡體內激素。但要是連帶出現月經亂掉、痘痘狂冒或是體重突然變化，最好還是去找醫生檢查一下，說不定是多囊性卵巢症候群或是甲狀腺問題在作怪。