我生為食傷，這輩子注定是個吃貨命。從早餐的蛋餅豆漿到宵夜的鹽酥雞，我的生活就是不斷在尋找下一頓美食的過程。朋友都笑我說，我的IG根本就是美食地圖，隨便滑都是各種餐廳打卡照。但說真的，能夠用味蕾感受這個世界，我覺得超幸福的啦！

說到食傷人的特質，我自己觀察到幾個很明顯的現象：

前陣子為了追一家傳說中的滷肉飯，我特地請假從台北殺到台中，就為了那碗用溫體豬做的古早味。排隊兩小時完全值得，那個入口即化的肥肉和醬香，到現在想起來還會流口水。我媽常唸我這樣太瘋狂，但對我來說，能吃到真正的好料就是人生小確幸啊！

最近開始學著自己做菜，才發現食傷體質的人連下廚都很講究。光是煮個白飯就要挑台梗九號米，水量還要精準到毫升。朋友來家裡吃飯，看我量調味料用電子秤都傻眼，但沒辦法啊，味道差一點點我就是吃得出來。這樣追求完美的個性，有時候連自己都覺得很龜毛，可是好吃的東西真的值得這樣認真對待。

食傷體質的人為何總是吃不胖？中醫師來解答

最近天氣熱到爆，身邊總有那種怎麼吃都不會胖的朋友，讓人超羨慕的對吧？其實在中醫看來，這可能是「食傷體質」在作祟。這種體質的人消化功能特別好，吃進去的東西一下子就代謝掉了，根本囤積不起來脂肪。今天就來聊聊這種讓人又愛又恨的體質到底是怎麼回事。

食傷體質的人通常有幾個明顯特徵：首先就是胃口超好，看到什麼都想吃，而且消化速度超快，吃完沒多久又餓了。再來就是體型偏瘦，怎麼吃都不會胖，連喝珍珠奶茶都不會長肉（這根本是拉仇恨啊！）。中醫認為這種體質跟脾胃功能太旺盛有關，所謂「胃火旺」就是這個道理。

這種體質雖然讓人羨慕，但其實也有不少困擾。像是營養吸收不良，吃再多都不長肉，體力反而容易不足。而且因為代謝太快，身體常常處於「燃燒」狀態，容易出現口乾、嘴破、睡不好等上火症狀。中醫師建議這類體質的人要多吃些滋陰潤燥的食物，像是白木耳、山藥、蓮子這些，幫助平衡體內過旺的火氣。

說到飲食調理，食傷體質的人其實很適合吃些溫補的食材，但要注意不能補過頭。像四神湯就是不錯的選擇，裡面的茯苓、山藥可以健脾，蓮子、芡實又能養胃。另外像是燉梨子、綠豆湯這些清潤的甜湯也很適合，既能滿足食慾又不會讓身體更燥熱。最重要的是要定時定量進食，別因為容易餓就亂吃零食，這樣反而會讓脾胃更虛弱。

什麼是食傷命格？從八字看你的飲食天賦

最近身邊好多朋友開始研究八字命理，其中「食傷」這個概念特別引起吃貨們的興趣！簡單來說，食傷代表一個人的飲食天賦、創造力和表達能力。如果你的八字中食傷星很旺，可能天生就是個美食家，不僅懂得吃，還可能很會煮，甚至靠飲食相關行業發達呢！

八字中的「食神」和「傷官」都屬於食傷星，但性格和表現方式不太一樣：

食傷旺的人通常味覺敏銳，對食物要求高，甚至有點挑食。比如食神旺的朋友可能堅持某家店的滷肉飯一定要配半熟蛋，而傷官旺的則可能自己研發奇怪但好吃的搭配，像是把珍珠加進鹹酥雞！不過食傷太旺也可能導致飲食失控，比如暴飲暴食或過度追求口感，這點要特別注意。

從五行來看，食傷屬「我生」的能量，所以不同日主的食傷表現也不同。例如甲木日主的人，食傷是火，可能偏愛熱炒、燒烤這類火氣旺的食物；而庚金日主的食傷是水，或許更愛海鮮、生魚片等清爽滋味。下次排八字時，不妨看看自己的食傷星在哪裡，說不定會發現隱藏的飲食天賦喔！

食傷人何時最容易暴飲暴食？關鍵時段提醒，這其實跟我們的生活節奏和情緒波動有很大關係。台灣人工作壓力大，常常會用吃來紓壓，特別是這幾個時段特別容易失控，今天就來跟大家分享這些「危險時段」，幫助大家更注意自己的飲食習慣。

首先就是下班後的晚餐時間，忙了一整天終於能放鬆，很多人會不自覺吃更多。這時候最容易發生「補償心理」，覺得辛苦工作一整天，吃好一點沒關係，結果一不小心就吃過量。特別是如果中午隨便吃，晚上更容易暴飲暴食。再來是週末假日，沒有工作壓力，時間又多，很多人會把吃美食當成休閒活動，不知不覺就攝取過多熱量。

另外，深夜時段也是高風險期，尤其是熬夜追劇或加班的時候。半夜容易餓，又懶得準備健康的食物，隨手拿零食或叫外送，往往都是高熱量的選擇。這時候身體的代謝也比較慢，吃進去的東西更容易轉化成脂肪。

情緒波動大的時候也很危險，像是壓力大、心情低落或焦慮時，很多人會用吃來轉移注意力。這時候特別容易選擇高糖高脂的「療癒食物」，像是巧克力、冰淇淋或炸物，雖然當下感覺很好，但事後往往會後悔。還有就是社交場合，朋友聚餐難免會吃多，再加上喝酒聊天，很容易就忽略了自己其實已經飽了。

最後要提醒的是節食後的反彈期，很多人嚴格控制飲食一陣子後，會突然忍不住大吃特吃。這種「all-or-nothing」的心態反而更容易造成暴飲暴食的循環。與其完全禁止自己吃某些食物，不如學會適量享受，這樣反而更能長久維持健康的飲食習慣。